Chociaż nie sporo osób zdaje sobie do końca sprawę z tego jak ważny jest dla naszego zdrowia błonnik to nie mniej natomiast coraz więcej ludzi zaczyna sięgać po ten składnik przy różnego rodzaju dolegliwościach jelitowych. Znajdujący się w bardzo wielu różnego rodzaju produktach błonnik rozpuszczalny jest jednym z bardzo istotnych składników dla naszego organizmu, mimo tego, że niestety organizm nie potrafi przyswoić go samemu.
Dla osób cierpiących na dokuczliwe zaparcia czy także borykających się z tak zwanym wiecznym brakiem sytości i wilczym apetytem produkty bogate w błonnik będą bez wątpienia zwłaszcza doskonałym doradztwem w pohamowaniu ich wilczego apetytu (więcej – babka płesznik forum). Składnik ten, gdyż ma to do siebie, że potrafi wzbudzić w naszym organizmie uczucie sytości, dzięki czemu jesteśmy znacznie mniej głodni. Wiedząc o takim oddziaływaniu tego składnika dużo osób zadaje dość w znaczącej liczbie przypadków pytanie, w czym jest błonnik w jak największej ilości (zobacz – błonnik witalny forum). Chcąc na to odpowiedzieć jednym zdaniem powiemy bez wątpienia, że w produktach zbożowych oraz warzywach i owocach. Największe ilości błonnika znajdziemy adekwatnie w porzeczce czarnej i czerwonej oraz w malinach. Należy o tym pamiętać i mieć to na uwadze, jeśli w sposób szczególny zależy nam na utrzymywaniu właściwej wagi ciała i ładnej sylwetki. Bogatym źródłem błonnika jest też ciemne pieczywo oraz pełnoziarniste z dodatkiem słonecznika lub otrąb oraz śliwki suszonej. W miejsce ziemniaków polecam wybrać kaszę albo ciemny ryż a do surówek warzywnych dodawać jogurtu unikając śmietany.
Dodatkowe informacje: dieta na zaparcia
.