Nałogi zwalcza się na różne sposoby, ale czy zdajemy sobie sprawę, że nie prawie każdy z sposobów jest taki de fakto dobry w jaki sposób się nam ma możliwość to wydawać. Wyjątkowo trzeba tutaj powiedzieć, że nie w każdej sytuacji papierosy e będą się nadawały do pozbywania problemów z paleniem, ponieważ jeśli człowiek nie posiada zbyt silnej preferuje, to wręcz najnowocześniejsze rozwiązania nie koniecznie przynoszą oczekiwane efekty. Dlatego głównie należy ćwiczyć swoją psychikę, gdyż zapewne uzmysławiamy sobie, że to właśnie w niej siedzą nasze dylematy z paleniem. Wiele osób twierdzi i to jest dosłownie potwierdzone przez lekarzy, że pali jedynie i wyłącznie dlatego, iż pomaga to im oddychać w ciężkich sytuacjach. Można nawet zrobić sobie takie ćwiczenia w domu, że zamiast palenia bierze się głęboki oddech. Efekt jest identyczny w jaki sposób przy wypaleniu całej paczki fajek, a jednak znacznie tańszy oraz dodatkowo przy okazji znacznie zdrowszy. Niestety nie wszyscy muszą się tak do tego odnosić, ponieważ u niektórych jest to bardziej kwestia społeczna, ponieważ dzięki papierosom wiele osób się poznaje. Co niestety ni jak nie można zastąpić jeżeli jest się przykładowo osobą, która boi się ludzi. Również w jaki sposób widzimy nałogi posiadają bardzo wiele różnorakich cech, o których raczej się nie mówi, a często to dla nich wchodzi się w te choroby, które w przyszłości bardzo ciężko jest wyleczyć. Niestety nie ma sprawdzonego sposoby, który jest w stanie pomóc ludziom pozbyć się swoich lęków, na szczęście o ile ktoś chce i posiada siłę woli to znacznie łatwiej pozbywa się tych nałogów jeśli generalnie w nie się dostał, ponieważ tacy ludzie raczej nie chcą sięgać po ostateczne środki, do których zalicza się papierosy, albo spożywanie alkoholu. To jednakże jak widzimy jest sprawa indywidualna człowieka i tego ani jedna osoba nie jest w stanie skonwertować, chociaż wielu ludzi się realnie stara.