Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach sprawił, że żyjemy dłużej i przez długi okres czasu możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam nadal kilka chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi , a ponadto otyłością, które w wielkiej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz przeważnie wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu , a dodatkowo aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego jak fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (priorytetowo wieprzowiny), dużo ryb, a przede wszystkim warzyw, owoców , a oprócz tego produktów zawierających całe ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to skomplikowane zadanie w dzisiejszych czasach, niemniej jednak konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, niemniej jednak też wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie dzień w dzień, uprawianie sportu, hobby, technologie relaksacyjne to wyłącznie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków codziennego stresu. Wprowadzenie chociaż kilku z powyższych przeróbek w naszym życiu może znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.